有一些孩子，越到晚上越是亢奮?？簥^的結(jié)果就是第二天早上起不來，這樣也就算了，問題是長久下去，也會影響孩子的身體發(fā)育。所以怎么哄孩子早睡是令寶媽們頭疼的一件事。今天阿姨出行MovingSitter平臺就來說下關(guān)于怎么讓孩子早睡的育兒知識。

一、規(guī)定一個時間，時間到了必須睡

不要指著孩子玩累了自己就知道睡覺，要知道，在孩子玩累的這個過程中，是以消耗掉孩子全部精力為代價的，這樣對孩子的身體很不好。

而且在孩子睡覺之前，會有一段過度亢奮的階段，控制不好很容易使孩子失去**睡眠時間，后導(dǎo)致晚睡。

建議給孩子規(guī)定一個睡覺時間，作為一個“死規(guī)定”，除非有特殊情況，平時到了這個時間就必須得去睡覺。

比如規(guī)定孩子9點(diǎn)要上床睡覺，那么8點(diǎn)半的時候，就要試著讓孩子靜下來，進(jìn)行睡前準(zhǔn)備了。

二、睡前避免激烈運(yùn)動

進(jìn)入睡前準(zhǔn)備階段時，不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了，這只會讓孩子的大腦處在興奮之中。

大人需要多花點(diǎn)心思，盡量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環(huán)境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以后就該睡覺了。

三、到睡覺時間，全家熄燈

很多家長自己到了晚上11點(diǎn)多都還不睡，就別指望著孩子能早睡了，因?yàn)楦改甘呛⒆拥溺R子，孩子都是有樣學(xué)樣。

而且，白天大人都忙于工作，孩子也在學(xué)校，很難得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子當(dāng)然會貪戀那一段和父母親昵的晚間時間了。

如果想讓孩子早睡，那么到了睡覺時間時，大人可以當(dāng)著孩子面關(guān)燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。然后，媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間，聊聊天，或者講個故事，看著孩子睡著后再離開。

不然有的孩子雖然鉆進(jìn)了被窩，但卻一點(diǎn)睡意都沒有，等大人離開后，自己再爬起來玩就不好了。

雖然大人好也要早睡早起，但現(xiàn)實(shí)似乎不太允許我們這樣做。但至少請在孩子到了睡覺時間時，先暫停下手上的工作，等孩子睡了以后，再開燈做自己的事。總之，要給孩子營造一個適合睡眠的環(huán)境很重要。

要想讓孩子早睡，養(yǎng)成習(xí)慣重要！一旦習(xí)慣養(yǎng)成，每天到了睡覺的點(diǎn)兒，不想讓孩子主動睡覺都難了。

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