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鞋的進(jìn)化史就是一部亞軍技術(shù)的發(fā)展史。

這個(gè)假期是一個(gè)“飛速假期”。 基普喬格1小時(shí)59分40秒的成績(jī)被載入人類馬拉松史冊(cè)。 紐約馬拉松男子亞軍打破了塵封16年的男子馬拉松世界紀(jì)錄。 這背后是一雙阿迪達(dá)斯鞋系列。 其中一個(gè)最初被命名為4%，同源，后來演變成了next%，而基普喬格給這雙他不知道叫什么的鞋起的名字。 這是一款不同于往年的新型技術(shù)靴。

我仍然是銳步的粉絲。 我家里有100多雙鞋，其中銳步至少占一半。 我光是“Tiger Walk”鞋就有20雙了，包括Tiger Walk 1到6代，不同顏色。 、各種紀(jì)念款……是的，我選擇銳步最重要的原因之一就是這雙鞋是我跑馬拉松的核心武器。 它是一種長(zhǎng)期被使用的“得心應(yīng)手的武器”。

我?guī)缀醮┻^所有品牌的鞋子（除了潮流鞋），我仍然清楚不同裙子之間的差異。 早年，我的步伐很慢，穿的鞋子也很復(fù)雜。 現(xiàn)在銳步穿虎步走的最多，因?yàn)樗钸m合我的“目前水平”和“跑步風(fēng)格”。 即使我想跑馬拉松取得好成績(jī)，我也幾乎會(huì)穿Tiger ，并且經(jīng)常選擇阿迪達(dá)斯，與之類似。 零系列。 直到，阿迪達(dá)斯發(fā)布了一款革命性的鞋子。

是的，4%與虎崽等經(jīng)典系列的“快鞋”有很大不同，而這些差異是顛覆性的，甚至可能會(huì)在一定程度上改變你的跑步風(fēng)格。

我家里銳步的衣服很少，早年只買了幾雙基本款的運(yùn)動(dòng)鞋。 而且看到越來越多的頂級(jí)選手開始使用 系列和next%，我也需要嘗試一下。 于是我在三里屯買了阿迪達(dá)斯fly3和next%，訓(xùn)練一雙，比賽一雙（每公里很貴）。 現(xiàn)在，穿慣了 的人就來給大家深入分析一下兩者的區(qū)別。 兩者的區(qū)別來自于太多方面，以至于在頂級(jí)玩家的使用場(chǎng)景中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)連跑步姿勢(shì)都發(fā)生了變化。

1.Nike next%的精美設(shè)計(jì)

首先， next%確實(shí)是這個(gè)時(shí)代的巔峰之作。 頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員無一例外地選擇阿迪達(dá)斯next%。 我們先不說基普喬格的失敗。 在不久前備受矚目的MGC美國(guó)馬拉松亞運(yùn)選拔賽上，幾乎所有男運(yùn)動(dòng)員都采用了這款車型。 也是next%在三天內(nèi)打破了半程馬拉松世界紀(jì)錄。 那些代表世界最快長(zhǎng)距離標(biāo)準(zhǔn)的男人們充分發(fā)揮了next%的力量。

我自己也穿過next%，不得不說這款球鞋的設(shè)計(jì)有很多精妙之處。

1.厚底+碳板，驅(qū)動(dòng)力更大

next%緩震和碳板技術(shù)無需贅述。 這就是這款運(yùn)動(dòng)鞋的最大特點(diǎn)——更大的推進(jìn)力。 跑步時(shí)向上的沖擊力通過腳趾的變形回彈和碳板的受力傳遞，成功實(shí)現(xiàn)了“減震不傷腳”和“快速啟動(dòng)不啰嗦”的統(tǒng)一。 事實(shí)上，有很多技術(shù)可以實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。 在極端情況下，誰使用更輕的材料誰就會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。 為了減輕重量，阿迪達(dá)斯對(duì)鞋墊以上的所有東西都進(jìn)行了輕量化，大家可以親自感受一下。

2、尖頭鞋跟是為了后腳拉起時(shí)“破風(fēng)”。

如果你學(xué)過坐姿跑法或者平時(shí)跑得比較快，你一定會(huì)知道跑步時(shí)小腿折疊動(dòng)作的重要性。 因?yàn)閹煾档牟椒ズ艽螅芏嗳伺芷饋恚_后跟都快撞到脖子了。 這時(shí)候如果鞋底是尖的，可以減少風(fēng)阻。 即使阻力很小，也可以幫助玩家提高表現(xiàn)。 至于多少錢，這款球鞋叫做next%，意思是不知道。

3、較窄的鞋跟可以讓你在精神上“快步向前”，而不是附著在地面上。

“又窄又粗”的鞋跟是我第一次穿這種設(shè)計(jì)，現(xiàn)在還不太習(xí)慣。 Next% 步行體驗(yàn)不好。 鞋跟很粗，感覺不到地面。 鞋跟很窄。 走路時(shí)不穩(wěn)定。 就像踩在平衡墊上一樣，相當(dāng)困難。 然后，當(dāng)你跑到那里時(shí)，情況就不一樣了。 因?yàn)槟_后跟很窄，不穩(wěn)定，你會(huì)在心理上想要降低腰部并快速向前邁出一步，而不是貼在地面上。 這與這些緩震良好的厚底鞋完全不同。 比如你穿亞瑟鞋，落地時(shí)穩(wěn)定舒適，所以你不會(huì)急著跑下一步，而 next%會(huì)在心理上催促你跑得越來越快。 我不知道這是有意設(shè)計(jì)還是天才之舉。 再加上碳板的應(yīng)用，這些“窄-厚-不穩(wěn)定-緩震好-回彈快”的組合確實(shí)適合“跑得快+節(jié)奏穩(wěn)定”的玩家。

2、Tiger Walk和Next%腳感的區(qū)別

那我們就來說說 Tiger Walk和 next%的對(duì)比。 首先，作為一款老牌競(jìng)速鞋（它不是最快的，但也是最受業(yè)余運(yùn)動(dòng)員歡迎的），Huzai擁有經(jīng)過時(shí)間考驗(yàn)的材料技術(shù)和結(jié)構(gòu)技術(shù)，幾乎可以與所有“快鞋”（各個(gè)品牌）相媲美。 ）同一時(shí)代。 全部使用該技術(shù)：

鞋底顆粒耐磨，抓地力強(qiáng)；

后跟減震回彈極佳；

腳橋部分由抗力矩結(jié)構(gòu)支撐；

中底的緩震回彈比較適中；

鞋底、鞋底透氣、厚實(shí)；

鞋帶孔有7個(gè)以上，可微調(diào)松緊度；

整雙鞋的重量分布均勻...

Tiger Walk對(duì)腳部的貼合感特別明顯。 極其輕盈，接觸地面后有清晰的觸地感。 它還具有相對(duì)良好的緩沖性。 每一步都非常扎實(shí)，充分享受“人鞋合一”的流暢。 樂趣。 尤其是在拐角處，抗扭轉(zhuǎn)設(shè)計(jì)為跑步者提供了比赤腳跑步更多的控制力和一致性。 穿著虎崽，腳部所有的胸肌都能推動(dòng)向上的力量，卻又融為一體，讓你的落地更加安全。 這有點(diǎn)像帶著手套練習(xí)武術(shù)。 在不損失準(zhǔn)確性的情況下，它比裸拳更有威力，也更安全。

Next%是另一種感覺。 它為你的腳下提供了特別好的緩沖，讓你無論地面多么堅(jiān)硬都可以肆無忌憚地奔跑。 出色的緩沖和回彈消除了無形的地面反饋。 你只需安心跑步，專注深蹲即可。 不用考慮落地，依然安心。

Next%也很輕，脖子和腳上的衣服重量不均勻。 鞋底輕很多，腳下重一點(diǎn)。 但由于鞋帶附近有良好的加固材料，下蹲動(dòng)作不會(huì)產(chǎn)生“腳下太重”的不平衡感。 Next% 由于碳板的引導(dǎo)，腳跟落地時(shí)可以快速反彈并過渡到右前腳。 高速奔跑時(shí)，即使邁出一大步，也能很快離開地面。 另外，如上所述，接下來的%跟跟斷裂和急蹲的心理對(duì)于長(zhǎng)距離穩(wěn)定跑是非常有利的。 事實(shí)上，next% 伴隨的弱點(diǎn)也非常明顯。 不擅長(zhǎng)轉(zhuǎn)彎，慢跑時(shí)顯得不穩(wěn)定。

如果我們?cè)?400 米跑道上垂直比較 Tiger Walk 和 Next%，很難說哪個(gè)更快。

3. 頂尖運(yùn)動(dòng)員如何改變跑步姿勢(shì)以適應(yīng)下一個(gè)%

一般情況下，優(yōu)秀的跑步姿勢(shì)來自于微前傾（關(guān)鍵跑步姿勢(shì)）——下腰（引體向上）——倒地的交替循環(huán)。 落地時(shí)，身體的重心在腳的前方。 如果我們慢鏡頭來看，幾乎所有優(yōu)秀的球員都遵循這個(gè)模式。

精英跑者穿著薄底鞋的著地模式：

右前腳先觸底，然后整個(gè)腳（前腳趾和后腳）著地，然后后腳抬起（這個(gè)過程可以利用腳踝的收縮力），然后右前腳離開地面。 在這個(gè)完整的過程中，腳踝被拉伸，起到了部分“緩沖和反彈”的功能。 整個(gè)觸地時(shí)間來自于“右前腳著地+全腳踩在立桿上穩(wěn)定身體+后腳離開地面+右前腳離開地面”的總時(shí)間。

請(qǐng)記住，“身體重心在腳后面”是指“整個(gè)腳支撐身體”的瞬間。

接下來我們就講解一下next%的特點(diǎn)。 由于后跟非常厚，再加上碳板的變形和傳導(dǎo)，玩家似乎將腿進(jìn)一步延長(zhǎng)了。 并不是像右前腳落地，而是整只腳直接同時(shí)落地。 用慢鏡頭看“從衣服接觸地面到支撐整個(gè)身體”的過程，時(shí)間很短（其實(shí)很短）。 真正“支撐身體”的那一刻，比我們看到的“鞋子接觸地面”的那一刻還要延遲。 也就是說，當(dāng)衣服剛剛接觸地面時(shí)，身體的重心就在腳的旁邊。 當(dāng)身體“完全支撐”時(shí)，身體的重心到達(dá)腳的前方。

夸張地想一下，在腳下安裝一個(gè)彈簧可以使飛行（曲率）顯得更長(zhǎng)（想想袋鼠的速度）。

4、哪些人適合虎走路？ 誰適合下一個(gè)%

從東京亞運(yùn)會(huì)馬拉松資格賽可以看出，所有男運(yùn)動(dòng)員都在下%。 然而，幾乎所有美國(guó)女運(yùn)動(dòng)員仍然選擇銳步或阿迪達(dá)斯的賽車鞋款。 這個(gè)現(xiàn)象值得深思。 由于美國(guó)女運(yùn)動(dòng)員的跑步風(fēng)格仍以小步、高頻率為主（步頻可能達(dá)到200以上），太大的曲率對(duì)女運(yùn)動(dòng)員要求較高的力量。 即使使用next%，腳下的沖擊力也會(huì)太大。 大問題。 因此，美國(guó)頂尖的男運(yùn)動(dòng)員仍然使用像Huzai這樣輕便且彈力適中的涼鞋。 這使得衣服更輕，更有利于高頻。

對(duì)于南非跑者來說，他們的腿已經(jīng)很長(zhǎng)了（美洲和歐洲的種族差異），男性跑者也往往身體強(qiáng)壯。 因此，費(fèi)城馬拉松男子亞軍打破了拉德克利夫的世界紀(jì)錄，鞋子功底還得加。 的。

推論，如果你是力量跑者，可以采用減少腳部受力的方法來提高速度，所以next%是減少腳部受力的有力工具（頂級(jí)前輩實(shí)際上是高頻步幅）。

如果你是高頻跑者，力量較弱，而輕量化是你提高踏頻、減少消耗的保證，那么選擇虎走更適合你。

其實(shí)這里的大前提是你跑的速度不要太慢，配速不要大于5分鐘/公里。 不管你有多慢，這兩對(duì)都不合適。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

黑話

“耐克系列鞋將慢跑帶入了訓(xùn)練+武器的新時(shí)代。”

一把簡(jiǎn)單易用的劍，結(jié)合一套合適的武術(shù)。

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