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如何趕走臨產(chǎn)焦慮?——聽(tīng)聽(tīng)出國(guó)月嫂怎么說(shuō)!

   2018-10-23 鳴摯國(guó)際家政鳴摯5550

很多準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前,心里會(huì)很焦慮,大多是由于緊張、恐懼引起的。人們對(duì)于未知的事情產(chǎn)生各種焦慮、緊張不安這是正常的現(xiàn)象,但是如果準(zhǔn)媽媽掌握了足夠的分娩知識(shí),那么很容易就能克服臨產(chǎn)焦慮。下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)鳴摯家的一位出國(guó)月嫂來(lái)和準(zhǔn)媽媽講講如何克服產(chǎn)前焦慮吧,準(zhǔn)爸爸也要好好看看哦!

 

 如何趕走臨產(chǎn)焦慮?——聽(tīng)聽(tīng)出國(guó)月嫂怎么說(shuō)!


其實(shí),分娩是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象,是大自然賦予女性的天然能力。若已做好產(chǎn)前檢查,又未發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題,每個(gè)準(zhǔn)媽媽都可以順利地生產(chǎn)下嬰兒。即使有一些不平常,也要相信助產(chǎn)醫(yī)生能夠很好地處理。

 

1在分娩過(guò)程中準(zhǔn)媽媽們一定要保持良好的心態(tài),穩(wěn)定好自己的情緒,避免情緒激動(dòng),因?yàn)檫@是一個(gè)過(guò)程,一個(gè)幸福的過(guò)程,所以不要去懼怕這個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中你的小寶寶會(huì)出生,是一個(gè)正常的生理過(guò)程,和你的例假是一樣的,所以保持良好的心態(tài)是很重要的。在分娩過(guò)程中宮開(kāi)的時(shí)候要進(jìn)行深呼吸克服自身的恐懼,這樣才能安全順利的產(chǎn)下寶寶。

 

2另外,食物中含有的某些物質(zhì)具有緩解緊張情緒、消除焦慮的作用,臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽多吃一些,可以很好地緩解因臨產(chǎn)而產(chǎn)生的各種焦慮情緒,比如:雞湯、香蕉、牛奶等。當(dāng)然準(zhǔn)媽媽還需要控制一下自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,因?yàn)閷殞氝€在媽媽的肚子里長(zhǎng)肉肉的,讓寶寶長(zhǎng)的過(guò)大會(huì)影響順利生產(chǎn)。下面鳴摯小編會(huì)分享食物的做法步驟哦!

 

胎寶寶隨時(shí)都有可能來(lái)跟爸爸媽媽媽媽見(jiàn)面了

 

此時(shí)此刻,準(zhǔn)媽媽們一心在腹中的寶寶身上,對(duì)別人的依賴(lài)性也隨之加強(qiáng),準(zhǔn)爸爸要做好充分的準(zhǔn)備,多關(guān)心一下準(zhǔn)媽媽?zhuān)嗬斫鉁?zhǔn)媽媽的行為。

 

為迎接寶寶的誕生做的后沖刺吧,卸下包袱,輕裝上陣

 

 如何趕走臨產(chǎn)焦慮?——聽(tīng)聽(tīng)出國(guó)月嫂怎么說(shuō)!


給準(zhǔn)爸媽的叮嚀

 

準(zhǔn)爸爸在預(yù)產(chǎn)期到來(lái)的時(shí)候,要隨時(shí)隨地呆在準(zhǔn)媽媽的身邊,準(zhǔn)媽媽也要做好準(zhǔn)備,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。多做直立運(yùn)動(dòng),這樣子有利于增加胎兒入盤(pán)

 

一些年紀(jì)較大的媽媽們要多加注意心情的調(diào)節(jié),因?yàn)槟昙o(jì)大意味著機(jī)體能力的下降,所以要盡量消除恐懼感,時(shí)常聽(tīng)一些舒緩放松心情的音樂(lè),保持良好的心態(tài)。這樣子才能做到更加輕松地進(jìn)行分娩。

 

小貼士

 

此時(shí)的準(zhǔn)媽媽們要多吃富含蛋白糖類(lèi)的食物,以為這些食物富含的能量較多,可以為你的分娩做好能量?jī)?chǔ)備。但是同時(shí)也要注意滋補(bǔ)一些含有氨基酸、維生素以及泛酸及肌醇的物質(zhì),比如蜂蜜等。這樣的食物不但有利于產(chǎn)前能量的增加,也有利于大腦的增補(bǔ)。

 

接下來(lái)就是鳴摯小編分享的關(guān)于克服產(chǎn)前焦慮的一些快樂(lè)食譜了!

 

牛奶香蕉芝麻糊

 

牛奶香蕉芝麻糊


食材:牛奶200ml,香蕉一根,芝麻50g

 

食譜步驟:


香蕉去皮,切成小段

將香蕉和芝麻一起倒入榨汁機(jī)中,然后加入牛奶,按住按鈕,打半分鐘左右。

香蕉含有豐富的維生素和纖維素,多食可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

 

綠豆老鴨湯

 

綠豆老鴨湯


食材:500g左右的老鴨一只,蔥姜蒜少許,黃芪少許,綠豆50g

 

食譜步驟:

 

1、鴨肉先焯水然后放入鍋內(nèi)、鍋內(nèi)加水

2在鍋內(nèi)加入蔥、姜、蒜、黃芪(少放點(diǎn)、不然味道重),開(kāi)小火。

32個(gè)小時(shí)后放入綠豆再煮2個(gè)小時(shí)、后加入枸杞。

 

綠豆可以清熱解毒,老鴨湯含有豐富的蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充體力。

 

牛骨湯


牛骨湯

 


食材:牛大骨1根,洋蔥半個(gè),胡蘿卜、白蘿卜各半條,蔥1根,姜1小塊,八角1顆,水2000ml;調(diào)味料:冰糖1小匙,米酒2大匙,鹽適量

 

食譜步驟:

 

1、先將牛大骨汆燙后洗干凈,備用;胡蘿卜和白蘿卜去皮,洗凈,切塊;蔥、姜均洗凈,蔥切段,姜切片備用。

 

2、鍋內(nèi)加水煮開(kāi)放入所有材料及牛大骨,加入調(diào)味料小火熬煮90分鐘,后加入鹽調(diào)味即可。

 

蘿卜本身含有天然的辛味及甜味,一方面可以消除牛骨的腥味,提升高湯鮮美,使骨汁越煮越香醇。也可以只用1根胡蘿卜洗凈,不削皮直接燉煮。鳴摯官網(wǎng):www.mzhwfw.com

 

 
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